感情の反応パターンを整える
心と感情のセラピー

人は日々の生活の中で、

・我慢する・頑張り続ける

・嫌われないように努力するなど、

たくさんの感情やストレスを無意識に抑え込みながら生きています。

「本当はつらい」「本当は苦しい」

そんな感情を無視したまま、無理を続けてしまう方も少なくありません。

最初は耐えられていても、抑圧した感情やストレスが積み重なっていくことで、心だけでなく身体にも負担がかかっていきます。

感情のコップが限界を迎えた時、

・不眠・頭痛・呼吸の浅さ・疲労感・自律神経の乱れ

など、身体は“症状”という形でサインを出し始めます。

逆を返せば、症状が現れているということは、

身体が今まで抱えてきたものがあり、今のままでは苦しいというメッセージでもあります。

感情セラピーでは、その症状がなぜ必要だったのか、身体が何を伝えようとしているのかを丁寧に見ていきます。

そして、なぜその反応が起き続けているのか、どんな感情を抱え続けてきたのか。

その背景にある心と身体のつながりを整理していきます。

人は過去の経験の中で、

・嫌われてはいけない

・我慢しなければいけない

・頑張らなければ価値がない　など、

無意識の“物事の捉え方の癖”を身につけていきます。

そして人は、そのフィルターを通して感じたことを、「事実」だと思いながら生きていくようになります。

本当は断ってもいい場面でも、「嫌われてしまう」と感じて苦しくなったり、少し休むだけでも、「頑張れていない」と自分を責めてしまったり。

こうした反応は、あなたの弱さから起きているのではありません。

過去に必要に迫られた経験があり、その中で身につけてきた“処世術”でもあります。

嫌われないようにする/我慢する/人一倍頑張る

など、その当時を生き抜くために必要だった反応です。

ですが、その反応を今でも必要以上に使い続けていると、心も身体も少しずつ疲弊していきます。

感情セラピーでは、今の苦しさだけを見るのではなく、

「どんな捉え方の癖が身についているのか」を丁寧に整理していきます。

感情セラピーでは、セラピストの本質を見つけるための質問や誘導を通して、今まで見えていなかった自分自身の「真実」を見つけていきます。

質問には想像以上の力があります。

人は質問されることで、

忘れかけていた記憶、

その時に感じていた感情、

必要に応じて身につけた物事の捉え方を思い出していきます。

そして、

「本当はどう感じていたのか」

「何を守りたくて我慢していたのか」

「どうして苦しく感じやすくなってしまったのか」

を整理していくことで、今まで気づいていなかった心の奥にある真実が見えてきます。

その先にあるのは、頭で理解するだけでは辿り着けない、

心が震えるような、本当の気持ちとの出会いです。

真実が見えた時、今まで当たり前だった感情の反応は、気づきとともに変化していきます。